Eenzaamheid onder jongeren: je bent niet de enige
- Christa Schep
- 11 jul
- 3 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 18 jul
Eenzaamheid onder jongeren is een groeiend probleem. Uit cijfers van het RIVM blijkt dat bijna 1 op de 5 jongeren zich langdurig eenzaam voelt. Of je nu op de middelbare school zit, net bent gaan studeren of een tussenjaar hebt genomen: een gevoel van alleen zijn komt vaker voor dan je denkt. Toch rust er vaak een taboe op, terwijl het juist zo belangrijk is om erover te praten. In deze blog leggen we uit waarom je je alleen kunt voelen, wat je ertegen kunt doen, én waar je terecht kunt voor hulp.
#1 Waarom voel ik me alleen?
De vraag waarom voel ik me alleen? is iets wat veel jongeren zich afvragen. Vaak is er niet één duidelijke reden, maar een combinatie van factoren die dit gevoel veroorzaken. Denk aan:
Je vrienden lijken alles op orde te hebben, maar jij voelt je onzeker of ‘achter’
Je bent net verhuisd of begonnen aan een nieuwe opleiding en hebt nog weinig nieuwe vrienden gemaakt
Je voelt je niet echt begrepen door je omgeving
Je ervaart sociale druk via sociale media waar het lijkt alsof iedereen superveel vrienden heeft
Je mist échte verbinding, ook al ben je vaak onder mensen
Het is belangrijk om te weten dat je niet zwak bent als je je alleen voelt, en ook zeker niet de enige! Daarom is eenzaamheid onder jongeren juist iets wat we samen meer zouden moeten bespreken.
#2 Eenzaamheid onder jongeren tijdens een tussenjaar
Een tussenjaar kan geweldig zijn, maar ook extra uitdagend als je het gevoel hebt ‘stil te staan’ terwijl anderen doorgaan met hun studie of werk. Doordat je een ander pad kiest, kun je je (tijdelijk) minder verbonden voelen met anderen. Dan komt vaak de vraag: waarom voel ik me alleen? Een gestructureerd en sociaal tussenjaar kan dan juist helpen om verbinding te maken met jezelf én anderen. Denk aan programma’s waar je met leeftijdsgenoten aan zelfontwikkeling werkt, nieuwe vriendschappen maakt, ervaringen opdoet en betekenisvolle gesprekken voert over bijvoorbeeld eenzaamheid.
#3 Wat te doen tegen eenzaamheid: 6 praktische tips
Als je merkt dat je vastloopt in het gevoel van eenzaamheid, vraag je je misschien af: wat te doen tegen eenzaamheid? Gelukkig zijn er concrete stappen die je kunt zetten:
Praat erover. Met een ouder, vriend of vertrouwenspersoon. Praten lucht op.
Zoek offline contact. Ga sporten, word lid van een vereniging of bezoek een jongerencentrum.
Beperk sociale media. Vergelijken met anderen maakt het gevoel van eenzaamheid vaak erger.
Zorg voor een routine. Dagstructuur helpt bij mentale rust en sociale activiteit.
Vrijwilligerswerk. Anderen helpen kan jou ook een gevoel van verbinding geven.
Hulp zoeken is oké. Websites zoals www.eenzamejongeren.com, www.mindyoung.nl of www.jouwggd.nl bieden gratis hulp of gesprekken.
#4 The Palmtree Project: maak nieuwe vriendschappen voor het leven!
Bij The Palmtree Project kom je 7 weken naar Valencia en werk je in een kleine groep aan jezelf, leer je Spaans, sport je samen en krijg je persoonlijke coaching van Merel en Christa. Het is een plek waar jongeren met dezelfde vragen – zoals wat te doen tegen eenzaamheid of waarom voel ik me alleen – zichzelf mogen zijn. Geen prestatiedruk, maar een veilige omgeving om te groeien.
Wil je weten of zo’n tussenjaarproject jou kan helpen? Neem dan een kijkje op onze website of stuur ons een berichtje!
Opmerkingen